Правила маленьких шагов для многодетной работающей мамы рассказали эксперты Семейного центра «Берегиня».
Секретами тайм-менеджмента для родительниц поделилась заведующая одним из филиалов учреждения Наталия Мацота. По ее мнению, успеть можно все: расти как профессионал, растить детей, создавать уют в доме, общаться с супругом и друзьями.
«Многие многодетные женщины, особенно работающие, считают, что жизнь перестала им принадлежать: все время занято работой, семьей, нет даже часа для себя, не говоря уже о полноценном сне или отдыхе», — отметила специалист.
Прежде всего, стоит проанализировать свой день. Это поможет определить, какие занятия становятся «пожирателями» времени. Именно от них нужно избавиться в первую очередь. После нужно завести ежедневник и распланировать свои дела по одному из популярных и действенных способов:
- «Лягушка» — сначала выполняются нелюбимые и неприятные задачи, затем остальные;
- «Помидор» — задачи нужно выполнять по принципу: 25 минут работы, пять минут отдыха. После четырех таких повторов следует большой перерыв на 15 минут;
- «Матрица Эйзенхауэра» — техника поможет расставить приоритеты задач по срочности и важности;
- «Правило двух минут» — дела, которые можно сделать за две минуты, не нужно откладывать.
Эти простые способы помогут значительно сэкономить время на выполнении задач и освободить день.
Метки: Берегиня, советы психолога
