Crossfit можно описать как программу силовых упражнений, состоящую из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.
Но, на самом деле разобраться, что же такое Crossfit можно лишь, отбросив все понятия спортивной принадлежности и специализации. В целом этот вид спорта можно охарактеризовать как определенный подход к фитнесу.
Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может использовать Crossfit независимо от уровня свой начальной подготовки. Он легко масштабируется под возможности каждого.
Проше говоря, Crossfit – это здоровый образ жизни, умение выполнять множество разных упражнений с большой интенсивностью. А еще — это один из лучших способов реализовать себя в спорте.
Отличительной особенностью Crossfit является доступность. Им может заниматься кто угодно и где угодно, при этом занятия Crossfit не требуют дополнительного оборудования. Но все же рекомендуется заниматься именно в зале, ведь настоящий зал для Crossfit пропитан командным духом, что способствует невероятному личностному росту! Как правило, в каждом зале создается атмосфера настоящего братства и семьи, частью которой ты и становишься.
На данный момент Crossfit продолжает набирать огромную популярность. По всему миру уже миллионы последователей этого направления фитнеса. Ежедневно в сети выкладываются программы тренировок, статьи о питании, видео по технике выполнения упражнений и многое, многое другое.
По программе Crossfit даже проводятся ежегодные игры, начиная с 2007 года. При этом количество участников постоянно растет и достигает уже нескольких тысяч. А призовые суммы на играх последних лет составляют уже примерно 250.000 долларов, отметим, что на первых соревнованиях победитель получил всего лишь 500 долларов.
В 2010 году бренды Crossfit и Reebok подписали контракт, согласно которому Reebok будет продвигать Crossfit во всем мире, в том числе и в России.
Многие любят программу Crossfit за индивидуальность подхода. Так, для каждого спортсмена составляется индивидуальная программа тренировок, куда могут входить: бег, ходьба, гребля, лазанье по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах, кантование покрышек и многие другие.
«Мне нравится вызов: впрягайся и вкалывай! Неважно, какая у тебя цель: выиграть у кого-то, или просто сделать, наконец, это чертово подтягивание. Это классная возможность привести себя в форму вместе с народом. Последний на финише не менее важен, чем первый. Даже когда мышцы болели, пропадало желание тренироваться, я чувствовал ответственность перед своей группой. Они ждали меня в зале. Тут всем рады все тебя подбадривают, не дадут бросить, даже если захочешь» — рассказал Евгений Кустарев (стаж Crossfit 3 года).
Но самое главное, Crossfit – это целое сообщество! Ежедневно в сети выкладываются программы тренировок, статьи о питании, видео по технике выполнения упражнений и многое, многое другое. Занимайтесь дома, в походе, на даче, в отпуске — где угодно! Crossfit хорош тем, что каждый, кто хочет тренироваться, сможет тренироваться где угодно и с любым набором оборудования.
«Когда приходишься сюда в зал для Crossfit, все тебя знают, все тебя любят. Простые тренировки перерастают в нечто большее. Crossfit дает то, чего мне не хватает в жизни. Это моя отдушина и страсть. Тренировки каждый день разные. Идешь и не знаешь, чем будешь сегодня заниматься» — поделилась другая любительница Crossfit Лера Цимбалюк (стаж Crossfit 2 года).
На юге Москвы находится сразу два официальных зала для Crossfit:
Reebok Crossfit: Бирюлевская 38, тел. (495) 921-11-20
CrossFit Natrium: Дубининская 55/7, тел. +7 925 006 36 40
