Московский культурный центр «Северное Чертаново» по случаю Дня здоровья, который отмечается 7 апреля, дал несколько советов, чтобы чувствовать себя лучше.
Эти правила простые, и их может выполнить каждый. Чтобы уберечься от стресса и обрести спокойствие, специалисты центра советуют, в первую очередь, дышать глубже. Это один из самых быстрых способов снизить тревожность и расслабиться: «…правильное дыхание нормализует давление и расслабляет тело. Важно при этом думать на отвлеченные темы».
Эффективными признаны занятия физкультурой. Причем необязательно себя истязать тяжелыми тренировками – нужно найти то, что будет лично для вас приятным.
«Наше здоровье, физическое и эмоциональное – самый ценный ресурс для того, чтобы всегда были силы сворачивать горы», — говорится в сообщении в группе МКЦ ВКонтакте.
Также нужно составлять список дел, чтобы здраво оценивать время и возможности на выполнение поставленных задач. И самое главное – смех. Не стесняйтесь смотреть забавные видео и смеяться. Только не забывайте, что во всем надо знать меру.
