Как смириться с вынужденной самоизоляцией и перенести ее без последствий для нервной системы? На эти вопросы ответила психолог Алина Белоусова. Специалист говорит, что сейчас главное, что объединяет россиян, – стремление победить коронавирусную инфекцию. Для этого необходимо строго выполнять правила самоизоляции.
В этих условиях люди вынуждены менять свой привычный режим. И, конечно, некоторым становится тяжело мириться с одиночеством и отчуждением от общества. По мнению Алины Белоусовой, главное – осознать необходимость самоизоляции. Кто-то не хочет заболеть, кто-то оберегает своих пожилых родителей и детей от попадания в больницу и риска получения серьезных осложнений. Для общения с друзьями можно использовать видеосвязь.
Психологи рекомендуют установить для себя новый распорядок дня и соблюдать его. Наладить режим сна, питания, обязательно делать зарядку.
Можно найти для себя новое увлечение, заняться музыкой, рисованием или другими видами творчества. В режиме самоизоляции у человека появилось больше возможностей для саморазвития. Различные курсы и вебинары всегда можно найти в интернете.
Сегодня поделиться переживаниями можно, обратившись на горячую линию психологической помощи mos.ru: 8 (495) 150-54-45. В психиатрической больнице имени Ганнушкина продолжают работать телефоны доверия.
Метки: коронавирус, самоизоляция
