Хореографическая студия «Фуэте» Московского культурного центра «Северное Чертаново» поделилась новым видеоуроком от преподавателя Юлии Горбуновой. Комплекс упражнений настроит тело и мозг на достижение внутреннего баланса. Проводить занятие можно в любое время, однако преподаватель советует выбрать до- или послеобеденные часы и место на природе.
Чего можно добиться с помощью упражнений?
Как утверждает педагог, комплекс поможет развить баланс, координацию и устойчивость. Кроме того, увеличивается выносливость организма, укрепляются мышцы, суставы, связки и выравнивается осанка.
«Прислушивайтесь к своему телу: оно подскажет, как лучше делать упражнения. Анализируйте свои ощущения, направляйте внимание на ту группу мышц, которая напрягается в данный момент. Будьте сосредоточенны, но при этом спокойны и расслабленны», — отмечает педагог МКЦ «Северное Чертаново».
Советы и рекомендации⠀
Прежде, чем выполнять весь комплекс упражнений, необходимо разобрать каждое из них отдельно. Проработать их нужно медленно и повторить несколько раз.
Старайтесь получать удовольствие от этих занятий и воспринимать их позитивно.
Проведенный без остановки комплекс позволит достичь гармонии и состояния легкости.
Фото: МКЦ «Северное Чертаново»
Метки: ансамбль Фуэте, МКЦ Северное Чертаново
