Сотрудники Семейного центра «Берегиня» 20 сентября рассказали родителям, как самостоятельно преодолеть эмоциональное выгорание. Советами поделилась специалист по социальной реабилитации Анастасия Хорошая.
— Взрослый должен уметь себя побаловать. Например, можно купить вкусный десерт или принять пенную ванну, — сообщили в пресс-службе «Берегини».
Согласно полученной информации, важно наладить режим сна. Недосып может привести к хронической усталости, а затем и к эмоциональному выгоранию. Периодические тренировки обеспечат физическое и психическое здоровье.
Отметим, что важно научиться разделять работу и дом. Так, все бизнес-проблемы стоит забыть, находясь дома. Кроме того, необходимо уметь трезво оценивать ситуацию. Это значит, что нельзя драматизировать или накручивать себя.
Метки: Мой семейный центр «Берегиня», психология, родители, Чертаново, эмоциональное выгорание, ЮАО
